Psicoterapia online e presencial
Psicólogo para burnout e esgotamento no trabalho
Terapia online ou presencial para olhar com cuidado para autocobrança, limites, rotina, descanso e para a relação que você construiu com o trabalho.
Conversar pelo WhatsAppAngelo Junqueira · Psicólogo · CRP 01/27439
Você se reconhece?
Estas situações não fecham um diagnóstico. Elas podem ajudar a nomear o que merece ser conversado.
- Você termina o dia exausto, mas continua pensando no que ficou pendente.
- Dizer “não” parece arriscado e você acaba sempre dizendo sim, mesmo sem espaço na agenda.
- Descansar traz culpa, como se parar fosse uma prova de falta de compromisso.
- A autocobrança aumenta, enquanto concentração, paciência e disposição diminuem.
- Você percebe irritação, afastamento ou desânimo quando pensa no trabalho.
- A rotina ficou organizada apenas em torno de demandas e urgências.
Como a terapia trabalha isso
Burnout é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde, na CID-11, como um fenômeno ocupacional relacionado ao estresse crônico no trabalho que não foi administrado com sucesso. Essa definição não permite concluir, por uma lista na internet, que alguém esteja em burnout. Cansaço, alterações de sono, irritação e dificuldade de concentração podem ter diferentes causas e precisam de avaliação profissional.
Na terapia, investigamos como a sua rotina funciona de verdade: quais exigências estão presentes, como você responde a elas e o que acontece quando tenta estabelecer limites. A Análise do Comportamento ajuda a observar padrões sem transformar a conversa em culpa individual. O ambiente de trabalho, as condições concretas e a história de cada pessoa fazem parte dessa análise.
Habilidades sociais também entram nesse processo. Pedir ajuda, negociar prazos, comunicar limites e discordar com clareza podem ser difíceis, especialmente para quem aprendeu a evitar conflitos ou a provar valor aceitando tudo. A gente pode praticar formas mais diretas de comunicação e reorganizar rotina e descanso de maneira possível, acompanhando o que funciona no seu contexto.
Burnout e habilidades sociais
Nem todo limite depende apenas de uma conversa, e terapia não corrige condições precárias de trabalho. Ainda assim, compreender a dificuldade de dizer não, o medo de desagradar e a forma como pedidos são feitos pode abrir possibilidades práticas. Quando necessário, conversamos também sobre avaliação médica ou psiquiátrica e outros cuidados em conjunto.
Como funciona
O que você precisa saber antes de começar.
- Formato
- Online por videochamada para todo o Brasil e brasileiros no exterior, ou presencial na Asa Norte, em Brasília.
- Duração
- Cada sessão dura cerca de 50 minutos.
- Frequência
- Geralmente uma vez por semana, com ajustes conforme a necessidade do processo.
- Sigilo
- O sigilo é um dever profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo.
- Horários
- Segunda a sexta, das 8h às 20h. Para quem mora fora, combinamos considerando o fuso.
- Primeira conversa
- Você conta o que o trouxe e alinhamos objetivos e formato de trabalho.
Quem vai te atender
Sou Angelo Junqueira, psicólogo clínico, CRP 01/27439. Trabalho com Análise do Comportamento e uso a ACT como uma das referências do processo terapêutico.
Tenho pós-graduação concluída em Análise do Comportamento Clínica, formação em TCC baseada em processos e formação em FAP, a Psicoterapia Analítica Funcional. Minha formação em ACT está em andamento.
Meu trabalho é entender com você o que mantém determinados padrões e construir formas práticas de lidar com eles, respeitando sua história e seu contexto.
Dúvidas frequentes
Como saber se é burnout ou só cansaço?
Só uma avaliação profissional pode diferenciar. Exaustão persistente, distanciamento do trabalho e queda na sensação de eficácia são sinais comuns, mas também podem aparecer em outras condições. A página não substitui avaliação.
Preciso me afastar do trabalho para fazer terapia?
Não necessariamente. Essa decisão depende da avaliação do seu caso e, quando envolve afastamento, pode exigir avaliação médica. A terapia pode acontecer enquanto você trabalha ou durante um afastamento.
Terapia online funciona para burnout?
A terapia online permite conduzir avaliação e acompanhamento por videochamada, com o mesmo dever de sigilo. Verificamos juntos se esse formato é adequado ao seu momento.
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